辞职上山 200 天，他治好了精神内耗

李闯的人生，看起来没有主线，但每条支线都足够精彩。

《辞职上山：我在武当的200天》是他写的非虚构。新星出版社·新经典文化 2026 年 5 月出版，豆瓣八分。人类学硕士，当过兵，种过地，做过五年学术编辑，裸辞后在胡同开小卖部，上武当做义工，三十六岁重新高考学医，如今医学大五在读。他把前半生活成了别人眼里的离谱剧本。可正是这些看似散落的经历，让他比谁都懂普通人的难。

他上武当，是众多尝试里的一次。朋友说，来吧，每天扫完地、喂完猫，听道长吹吹笛子，看看云彩发发呆。他听完很疑惑，这些事我在开小卖部时每天都在做，山上一定有我不知道的武林秘籍。

一、它戳破桃花源的幻觉

他上武当，本想躲进世外桃源。结果大雪封山、停水停电、伙食紧缺，半夜被冻醒。

更离谱的是，原来出家也是一种职业：转正要考试，年终要写总结，每月查考勤，做六休一，有时还要半夜爬起来加班。古怪的香客，作妖的游客，用魔法打败魔法的道长，一边喝奶茶一边打王者的外国学员，一出出道法打败魔法。

李闯在山上劈柴、挑水、采药，没有找到人们想象中的武林秘籍，却看见了另一个人间。一个焦虑症患者，想躲进清净，最后观察到了更鲜活的众生百态。

他写山上的饭：冬天白菜炖粉条，夏天黄瓜蘸酱，顿顿重复，久了反倒安心。写山上的夜：没有手机信号，星星亮得吓人，他第一次发现安静可以这么吵。写山上的道友：有人为情所困来躲，有人事业受挫来逃，最后谁也没躲掉，倒是一起劈柴挑水，把日子过了下去。山上的日子教会他的，不是逃避，而是把注意力放回眼前这一碗饭、这一阵风。

山上山下，都在人间。

二、它写的是一场不逃避的实验

李闯一直想不明白，自己怎么就被贴上了躺平的标签。事实上，他一点也躺不平。

他的手机用了八年，系统经常不更新，内存经常告急，装不下什么娱乐软件，也算是被迫养成了简单的生活习惯。银行卡里有三位数余额就安心，有四位数就觉得自己很有钱。

在医院见习这一年，他白天轮转科室，晚上复盘笔记，已经写下几十万字。李闯说，重要的不是成为某个职业，而是培养责任心、脑力和稳定的心性。被贴上什么标签，反而不重要。

他学医，不是因为浪漫，是因为想真正帮到人。见过太多在生死面前手足无措的普通人，他想让自己成为那个能稳住的人。三十六岁坐回高三教室，他说一点都不丢人，丢人的是明明想改却不敢动。他在笔记里写，焦虑不会消失，但可以被稀释，被具体的事一点点压下去。

允许人生偶尔偏航，也许就是一次新的开始。

三、它给被内耗困住的人一个出口

李闯小时候的梦想是当大侠。受武侠小说影响，他想扶助弱小。后来他明白，无论是不是医生，都可以对别人的痛苦作出积极的回应。

他不是教人辞职，也不是教人上山。他只是把一个普通人如何与生活共处的过程，老老实实记了下来。世上没有真正的桃花源，不管逃到哪儿，人都要生活下去。李闯的诚实在于，他承认自己也没活明白，只是还在试。

书里最动人的，是那个始终在路上的普通人。他没有被焦虑打败，只是换了一种方式和生活相处。李闯今年快四十，还在读书，还在写，还在反复确认自己该怎么活。这种确认本身，就是答案。书里没有鸡汤，只有一个笨拙而诚实的人，把日子过成了自己的解法。

从编辑到武当义工的轨迹

山上山下都在人间 金句卡

不逃避的人生实验

辞职上山 豆瓣评分 8.0

这本书不一定适合所有人。

它有幽默的外壳，底下是沉重的命题。作者的轨迹离主流很远，一部分读者会觉得隔阂。但它适合被焦虑和内耗困住、悄悄想过换种活法的人。如果你也在某个深夜问过自己值不值得，这本书会告诉你，换个活法不丢人。

你有没有想过，给自己留一扇不用打卡、不用对齐的门。